من الأساسي أن يوفر الأهل للحصول على بناتهم بشكل صحي من مرحلة التعليم. يفضل الاهتمام بتنوع {الأطعمة{ التي تقدم له للأطفال، لأن النظام الغذائي|هي بديهية أساسية للتطور وال العقلية) .
يتوجب أن يكون النظام الغذائي الأطفال مُتنوّعة|
* الفواكه: من الأساسي أن يكون النظام الغذائي للطفل| على أنواع مختلفة من الفواكه.
* الأطعمة الخضراء: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال مجموعة متنوعة من الخضروات.
* البروتينات: يجب أن شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.
* الشعير: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.
أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة
يُعدّ تغذية الأطفال الصحية ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال إعداد وجبات صحية لأطفالنا.
يمكننا باقتدار إعداد وصفات شهية وصحية للأطفال. من المبدأ أن نقدم أطعمة متعددة تضمن المعادن والفيتامينات اللازمة لنموهم.
نستطيع تقليل المنتجات السكرية والأطعمة المقلية.
-
- المشروبات الفاكهية
- الخبز الكامل
- المشروبات البروتينية
طعام الصحي لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات مفيدة
يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الغنية بال العناصر الغذائية اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.
- قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الفواكه .
- اسر أطفالك على تناول الأسماك المسلوقة بشكل منتظم.
- حددوا الوقت محددة لتناول الطعام، وقلل من الوجبات الخفيفة بينهما.
- حاولي استخدام التقنيات الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر إثارة .
إليك أيضاً إطعام أطفالك بوجبات بسيطة و غنية, مثل: الموز مع الحليب، أو اللبن مع الفواكه .
خطوات تطور تغذية الأطفال
يُعتبر الوجبات خلال فترة النمو مرحلة مهمة لبناء جسم صحي .
تبدأ هذه المرحلة من عمر السنة من العمر، حيث يُمكن للأطفال شرب الأطعمة الصلبة بشكل متزايد .
و مع مرور الشهور تزداد تنوع الغذاء ليتكون من مجموعة منضبطة من المواد الغذائية المُهمة .
يُنصح بتوفير الغذاء للأطفال الجديدة بشكل تدريجي مع الإشراف.
ul
li الفاكهة
li الخضر
li البروتين
li الحبوب
ul
يجب الانتباه من أن طفل يتمتع بمعنويات عالية خلال هذه المرحلة .
أهمية وجبة الإفطار الصحية للأطفال: بدء يوم مبهج ومليء بالطاقة
لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال website الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.
- يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
- يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
- يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل
لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز
إطعام سليم للأطفال
نحن كآباء ونحاول 常に لتقديم ما هو زكي لِأبنائنا، وخصوصا. يبدأ ذلك من خلال مُعدّة للأطفال .
عند هذه المرحلة ، فإن الوجبات الصحية يلعب دورًا فاعلاً في تنمية أطفالنا.
يجب على الاطفال
صحة
منوعة وتشمل البقوليات والفواكه.
لا ننسى
وجباتهم
بالوقت المناسب.